Здоровье человека в понимании ВОЗ - это состояние полного, физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это поведение и мышление человека, обеспечивающие ему охрану и укрепление здоровья, индивидуальная система привычек, которая обеспечивает человеку необходимый уровень жизнедеятельности для решения задач, связанных с выполнением обязанностей и для решения личных проблем и запросов; система жизни, обеспечивающая достаточный и оптимальный обмен человека со средой и тем самым позволяющая сохранить здоровье на безопасном уровне.

Образ жизни формируется обществом или группой в которой живёт человек. Поэтому формирование ЗОЖ - задача не медицинская, а прежде всего воспитательная. ВОЗ подчёркивает, что не существует никакого “оптимального образа жизни”, который должен быть всем предписан. Задачи государства - обеспечить гражданам свободный, информированный выбор здорового образа жизни, доступным для каждого. Здоровый образ жизни имеет настолько глобальное значение, что помогает человеку продлить саму жизнь. Хотя бы раз каждый задумывался о количестве вреда, который принимает на себя его огранизм.

ЗОЖ - образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

Информация о здоровом образе жизни.

По оценкам ВОЗ, здоровье людей зависит: на 50-55% от образа жизни, на 20% от окружающей среды, на 18-20% от генетической предрасположенности и лишь 8-10% от здравоохранения.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности. ЗОЖ предстаёт как специфическая форма целесообразной активности человека - деятельность, направленная на сохранение, укрепление и улучшение его здоровья.

ЗОЖ - это индивидуальная система поведения человека в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.

ЗОЖ помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье - бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает 30 млн человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы имунная система работала как часы, её над поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа. Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост - вести здоровый образ жизни.

ЗОЖ в современных условиях - это нечто большее чем здоровое питание, спорт и отсутствие вредных привычек.

Основы ЗОЖ:

1.Сбалансированное питание.

2.Физическая активность.

3.Соблюдение режима дня.

4.Отказ от вредных привычек.

5.Укрепление организма.